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Les Aléas de Jessica

Un petit bout de toile pour vous donner envie de cuisiner avec moi, sucré, salé...Tous ce qui me passe dans la tête se réalise ....mais également les humeurs du jour, mes pensées, mes avis, mes tests, mes coups de geules, mes coups de joie, mes coups de folie et aussi .....mes bon coups ;)

Barre de céréales - regime - homemade

Barres de céréales light - Les Aléas de Jessica

Barres de céréales light - Les Aléas de Jessica

~~Comme je vous l'ai déjà dit un peu plus tôt, j'ai décidé que l'année 2016 serais source de changement donc, rééquilibre alimentaire, sport ....

Nous pensons tous et toutes que les barres de céréales son associée à une alimentation équilibrée !

Eh bien FAUX !!!!!

Toutes les barres, dont on nous fait cette fameuse publicité booster d'énergie et de vitamines que né-ni !!!!

Elles sont généralement garnies d'arômes, de sucre et d'autres cochonneries pas réellement bonnes pour notre santé et nos poignets d'amour....

C'est pourquoi il est préférable de préparer nos barres de céréales "homemade".

Simple, ultra rapide et nutritives a souhaits.

Alors, maintenant mesdames à vos tabliers et direction la cuisine !!!!!

Barres de céréales light 2 - Les Aléas de Jessica

Barres de céréales light 2 - Les Aléas de Jessica

~~Petites recettes simples et faciles des barres de céréales :

- 30g de raisins secs

- 20 g de noisettes concassées

- 20 g de graines de courges grillés

- 2 c.à.s de graines de lin grillées

- 2 c.à.s de miel

- 2 c.à.s de compote de pomme non sucré

- 100 g de flocons d'avoine / ou corn-flakes nature

- 40 g de son d'avoine.

Dans un saladier, mettre raisin, noisette, graines de courges et de lin, les flocons d'avoine et le son.

Faire bouillir la compote et le miel.

Verser et mélanger a vos fruits secs, graines et avoine.

Etaler sur une plaque en silicone, poser une feuille de papier cuisson dessus et aplatir au rouleau à pâtisserie.

Mettre au four 25 minutes a 180°.

Laisser refroidir puis couper en part.

Pour conserver les barres de céréales , environ une semaine, les mettre dans une boîte hermétique.

Parfait pour un petit dej' sur le pouce ou pour un booster d'énergie pendant votre séance sportive.!!!!

Barres de céréales light 3 - Les Aléas de Jessica

Barres de céréales light 3 - Les Aléas de Jessica

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À propos

Jess

La gourmandise commence quand on n'a plus faim. Alphonse Daudet
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